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A.間違いです。
水はカロリーゼロなので、太りません。
体の中でエネルギーになるのは、糖質・たんぱく質・脂質だけです。
かえって、水分を取らないことによって基礎代謝が下がってしまう可能性がありますので、出来るだけ水分をとるようにしましょう。
注意したいのはローカロリーとうたっているダイエット飲料（スポーツドリンクなど）です。ローカロリーとはいえど、ペットボトル1本でかなりの量のカロリーになりますので、飲むのは水かお茶系（麦茶・緑茶など）にするのがベターです。
「でも、むくみが・・・」とお悩みの方には、下半身のストレッチやエクササイズがオススメです。
筋肉がポンプの役割をすることによって、溜まっていた血液などが心臓に戻ってきて、むくみスッキリです！
他にもご質問がありましたら、
takaya0120@gmail.com
までお寄せください！！待ってます！
トレーナーという職業があります。
発祥はスポーツサポートの先進国であるアメリカと言われています。
最初は文字通り「トレーニングをさせる人」でしたが、現在はストレングスコーチ・フィジカルコーチ・心理カウンセラー・栄養士・マッサー（マッサージ師）・チームドクター・アスレティックトレーナー・・・etcといった風に、スポーツ現場での仕事を細分化して担当し、それぞれの領域でプロフェッショナルとして高い意識を持って仕事をしています。
アメリカではこれが学生スポーツの領域でもいまや常識です。
一方、日本の現状はどうでしょうか？
多くの専門家を抱えることができない事から、アスレティックトレーナーの仕事は多岐に渡ります。
本来の業務である選手の競技復帰までのリハビリテーション・テーピング・応急処置に加えて、栄養指導・トレーニング発案・トレーニング指導・メンタルカウンセリング・コンディショニング・セラピー的業務・・・etc。
つまり、トレーナー一人でサポート役を何役もこなす必要があるわけです。
当然、アメリカと日本ではスポーツの土壌・規模・予算・人員育成の体制などが違いますので、これはいたしかたないことといえます。しかし、トレーナーという職業に対する見方はどうでしょうか？
残念ながら、マネージャーの延長線上の雑用係や、ボランティアとしてしか見られないという現状があります。つまり職業としての認知がまだまだ浸透していないのです。
でも私たちは、トレーナーという職業に、もっともっとさまざまな可能性があると信じています。
そこで「ABYSS ATHLETIC solutions」という組織を立ち上げました。
ABYSS ATHLETIC solutions(以下AAS)には以下の3つの使命があります。
アスレティックトレーナーの可能性を考え、職業的認知を高めていきます。
それに伴い活動の場を広げ、トレーナーを目指す人たちの手助けをしたい、と考えています。
今、健康志向になってきた世の中には、健康・運動・栄養に関するさまざまな情報が溢れています。
しかし、本当に正しい情報や、きちんとした検証がなされている情報は少ないのではないでしょうか？
AASでは本物の、現場で役立つ情報だけを厳選して、ブログや勉強会で提供します。
トレーナーの活動対象は、トップアスリートだけではありません。
学生スポーツ・スポーツ愛好家の方・ダイエットしたい方、また今までトレーナーがいた経験がない部活動やマイナースポーツなど、むしろそういった方たちに喜んでいただいてこそ、トレーナーの職業的認知度が高まるのではないでしょうか。
AASは、「運動」を行うあらゆる方を対象にトレーナー派遣やメールカウンセリングなどのサポートを行います。
AASは、アスレティックトレーナーに関わるすべての人がハッピーになれるよう頑張ります！
「アスレティックトレーナーになろう！」（以下「アスなろ！」）は、AASの情報発信基地として作られました。
このブログ「アスなろ！」は以下のような方々を対象に、情報を発信していきます。
「アスなろ！」には現在、次の7つのカテゴリがあります。
その情報の種類によってカテゴリに分類されています。
ここでは、アスレティックトレーナーを目指す方のために、AASのメンバーがトレーナーとして経験してきたことや、知識・技術・Tipsを解説していきます。
このカテゴリでは、アスリート（スポーツ選手）のための競技力向上トレーニングや、スポーツでケガをしてしまった時の、競技に復帰するためのリハビリトレーニングについて書いていきます。
ここでは、文字通りダイエットしたい方のための情報を発信していきます。
一般の方向けということで出来るだけわかりやすくするつもりですが、わからない事があったりしたらお気軽にコメント＆メールをいただければ、対応いたします。
また、栄養に関する情報が多くなると思いますので、トレーナーを目指している方にも役に立つ情報があるかもしれません。
ダイエットやリハビリのためのエクササイズを写真を使って解りやすく紹介します。
他のカテゴリでわかりにくい専門用語などを使ってしまったときや、ご指摘をいただいたときにこちらで解説していこうと考えています。
ABYSS ATHLETIC solutionsが開催する勉強会・セミナーのご案内です。
ブログのメンテナンス情報や、読んでいただきたい記事を掲載するカテゴリです。
AASのメンバーが日々過ごしていく中で気がついたことや、雑談・本編とは関係ないことを掲載するためのカテゴリです。日記風ですが、何か役に立つ情報があるかもしれません。
自分自身もダイエット成功の経験があるので、トレーニングやダイエットに関するエクササイズ、栄養指導は得意です！ アスレティックトレーナーとして、多くの人がハッピーになれるように日々努力しています。
モットーは「楽しくシリアスに生きる」。
トレーナー依頼など、お気軽にメールくださいね！
当サイトの作成、運用を担当しています。
